Bài đăng

Việc tập gym buổi chiều sẽ mang tới cho bạn những điều gì cho sức khỏe

Hình ảnh
myDNA  – Lợi ích Phát triển cơ bắp Theo một nghiên cứu của Pháp năm 2009 đã được xuất bản trong Chronobiology, đã so sánh giữa những người tập gym buổi sáng và buổi tối trong cùng một điều kiện. Kết quả chỉ ra rằng tập luyện buổi tối giúp xây dựng, phát triển cơ bắp tốt hơn là buổi sáng. – Lưu ý  Không nên ăn quá no hay để bụng quá đói Tập thể hình khiến cơ thể tiêu hao rất nhiều calo, vì vậy bạn cần ăn uống đầy đủ chất trước khi luyện tập. Bạn sẽ dễ bị lả, ngất và không có đủ sức cho buổi luyện tập nếu như để tình trạng quá đói. Ngược lại nếu ăn quá no trước giờ tập, không chỉ ảnh hưởng tới dạ dày của bạn mà còn làm cho bài tập mất đi hiệu quả. Với bữa ăn trước khi tập, bạn có thể chon tròng lựa chọn sau: Lựa chọn 1: 2-3 giờ trước khi tập, với 1 bữa ăn đầy đủ. Lựa chọn 2: 30-60 phút trước khi tập, 1 bữa ăn dễ tiêu hóa. Khởi động kỹ trước khi tập và thả lỏng sau khi tập Để cơ thể không bị “sốc” trước những bài tập mạnh với tạ bạn nên khở
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Tập gym vào thời điểm nào tốt hơn cho cơ thể

Hình ảnh
Xét nghiệm myDNA là gì  - Thực sự chưa có nghiên cứu nào cho thấy tập gym buổi nào là tốt hơn tuy nhiên việc tập luyện ở dụng khung giờ khác nhau cho những kết quả tập luyện khác nhau. Và sau đây là tổng hợp những lợi ích và lưu ý khi bạn tập gym buổi sáng hoặc buổi chiều tối Tập gym buổi sáng – Lợi ích Kiểm soát cân nặng Một số nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục buổi sáng sớm có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng. Một nghiên cứu năm 2010 được thực hiện tại Bỉ và đã công bố trên Tạp chí Journal of Physiology yêu cầu các đối tượng nam thưởng thức các bữa ăn có lượng calorie cao, nhiều chất béo. Những người đàn ông luyện tập trước bữa ăn sáng mỗi ngày không có xu hướng tăng cân và tăng glucose. Một nghiên cứu khác, được tiến hành tại Appalachian State University năm 2011 cho thấy, những người tham gia tập luyện lúc 7 giờ sáng đã cải thiện giấc ngủ và giảm huyết áp. Bạn nên tập gym vào buổi sáng nếu đã ngủ đủ 6-8 tiếng và thời điểm bắt đầu nên từ 30 phút
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Thêm 93 ca tử vong mới vì Corona ngày 18/2

Hình ảnh
Sáng ngày 18/2, Ủy ban Y tế tỉnh Hồ Bắc của Trung Quốc thông báo xác nhận thêm 93 ca tử vong mới do dịch viêm đường hô hấp cấp COVID-19 (nCoV) trong ngày 17/2, nâng tổng số ca tử vong do bệnh này tại riêng Hồ Bắc lên 1.789 người. Theo thông báo, tỉnh Hồ Bắc ghi nhận thêm 1.807 ca nhiễm bệnh mới trong ngày 17/2, nâng tổng số ca nhiễm nCoV tại tỉnh này lên 59.989 người. Trong khi đó, số bệnh nhân được điều trị khỏi bệnh tại Hồ Bắc hiện là 7.862 người. 93 ca tử vong ngày 18/2 Trước đó, đến hết ngày 16/2, tại Trung Quốc đại lục, tổng cộng đã có 1.770 ca tử vong do dịch bệnh COVID-19 (nCoV). Riêng ngày 16/2 có 105 ca tử vong mới, trong đó 100 ca tại tỉnh Hồ Bắc, 3 tại tỉnh Hà Nam và 2 tại tỉnh Quảng Đông. Với số liệu mới được công bố của tỉnh Hồ Bắc, tổng số ca tử vong tại Trung Quốc hiện đã tăng lên 1.863 người. Giới chức y tế Trung Quốc cũng cho biết tính đến hết ngày 16/2, tổng cộng đã có 10.844 bệnh nhân nhiễm COVID-19 (nCoV) hồi phục và xuất viện. Trong đó riêng ngày
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Cập nhật dịch Covid-19 ngày 18/2: Thêm 93 ca tử vong mới

Hình ảnh
Ủy ban Y tế tỉnh Hồ Bắc của Trung Quốc xác nhận có thêm 93 ca tử vong mới do dịch virus Covid-19. Sáng ngày 18/2, Ủy ban Y tế tỉnh Hồ Bắc của Trung Quốc thông báo xác nhận thêm 93 ca tử vong mới do dịch viêm đường hô hấp cấp COVID-19 (nCoV) trong ngày 17/2, nâng tổng số ca tử vong do bệnh này tại riêng Hồ Bắc lên 1.789 người. Theo thông báo, tỉnh Hồ Bắc ghi nhận thêm 1.807 ca nhiễm bệnh mới trong ngày 17/2, nâng tổng số ca nhiễm nCoV tại tỉnh này lên 59.989 người. Trong khi đó, số bệnh nhân được điều trị khỏi bệnh tại Hồ Bắc hiện là 7.862 người. Trước đó, đến hết ngày 16/2, tại Trung Quốc đại lục, tổng cộng đã có 1.770 ca tử vong do dịch bệnh COVID-19 (nCoV). Riêng ngày 16/2 có 105 ca tử vong mới, trong đó 100 ca tại tỉnh Hồ Bắc, 3 tại tỉnh Hà Nam và 2 tại tỉnh Quảng Đông. Với số liệu mới được công bố của tỉnh Hồ Bắc, tổng số ca tử vong tại Trung Quốc hiện đã tăng lên 1.863 người. https://doisongvietnam.vn/cap-nhat-dich-covid-19-ngay-18-2-them-93-ca-tu-vong-moi-845
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Tử vi hôm nay thứ 5 ngày 13/2/2020 của tuổi Ngọ

Hình ảnh
Tử vi 12 con giáp hôm nay 13/2  - Hôm nay vận trình tình cảm của người tuổi Ngọ tiến triển vì có quý nhân che chở. Đây cũng là dịp tốt để con giáp này tiến thêm bước nữa gắn kết mối quan hệ của hai người. Bản mệnh cảm thấy hài lòng với những gì mình đang có và hết sức trân trọng tình yêu này. Tuy nhiên phương diện tài lộc của người tuổi Ngọ trong ngày thứ năm này thì không được tốt như vậy, con giáp này nên thận trọng với những quyết định liên quan tới tiền bạc. Người tuổi Ngọ không nên tiến hành đầu tư trong khoảng thời gian này để giảm bớt rủi ro khiến tiền bạc tiêu tan, tài lộc tổn hao. Giờ tốt trong ngày: 7h – 9h Quý nhân phù trợ: Dần, Mùi Tử vi hôm nay thứ 5 ngày 13/2/2020 của tuổi Mùi Hôm nay người tuổi Mùi có thể gặp nhiều chuyện không ưng ý, phương diện tình cảm có dấu hiệu đi xuống. Do gặp ngày tương phá nên mối quan hệ giữa các cặp đôi gặp phải trở ngại lớn, vì bị tổn thương nên con giáp này sinh chán nản và tinh thần u ám cả ngày. Đường công danh
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Tử vi hôm nay thứ 5 ngày 13/2/2020 của tuổi Thìn

Hình ảnh
Người tuổi Thìn nên thận trọng trong công việc vì có thể gặp nhiều khúc mắc trong ngày tương xung. Con giáp này hãy suy nghĩ kỹ trước khi quyết định bất cứ việc gì thay vì vội vàng chớp lấy thời cơ mà không suy xét nó có phù hợp với mình không. May mắn là đường tài lộc của người tuổi Thìn trong ngày thứ năm này tươi sáng hơn cả, người buôn bán kinh doanh có lộc trời ban, con giáp này tìm được những điểm quan trọng để mở rộng và phát triển việc làm ăn trong tương lai. Những phản hồi tốt của khách hàng chính là động lực để bản mệnh tiếp tục phấn đấu hơn nữa. Tử vi 12 con giáp hôm nay 13/2 Giờ tốt trong ngày: 7h – 9h Quý nhân phù trợ: Tuất, Hợi Tử vi hôm nay thứ 5 ngày 13/2/2020 của tuổi Tỵ Hôm nay người tuổi Tỵ sẽ đạt được một số thành tựu trong công việc của mình. Vận trình công danh sự nghiệp của con giáp này được cát tinh trợ mệnh, bản mệnh tìm được phương hướng phát triển mới và không ngừng nỗ lực đi theo con đường ấy. Tuy nhiên do ngũ hành bản mệnh sin
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Tử vi hằng ngày 2/12/2020 thứ 4 của Bảo Bình (20/1 – 18/2)

Hình ảnh
Tử vi hằng ngày 2/12/2020 thứ 4 của Bảo Bình (20/1 – 18/2) Hôm nay, Bảo Bình khá tỉnh táo trong mọi việc, bạn giải quyết các vấn đề, kể cả những vấn đề tình cảm bằng đầu óc và trí tuệ chứ không phải bằng cảm xúc. Nhưng nhiều lúc lý trí quá cũng không tốt, cần biết nhún nhường đúng lúc, đúng chỗ và xử lý vấn đề một cách linh hoạt. Công việc làm càng cao thì càng có nhiều kẻ ngứa mắt. Chớ nên kích động bởi chiêu trò của những kẻ phá đám, kẻo rơi vào bẫy của họ lúc nào không hay đâu. Bên cạnh đó Bảo Bình nên dành thời gian để chăm sóc sức khỏe của mình nhiều hơn, tăng cường sức đề kháng hoàn toàn có lợi cho bản thân lúc này đấy. Tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay 12/2 Con số may mắn: 14, 28 Tử vi hằng ngày 2/12/2020 thứ 4 của Song Ngư (19/2 – 20/3) Song Ngư hôm nay không hiểu tại sao mình lại phải nhún nhường hết lần này qua lần khác như thế. Bạn muốn có tình yêu thật đấy, nhưng không tới mức phải hạ thấp mình như bây giờ. Bạn cần phải hiểu rõ bản thân mình muốn gì
Đăng nhận xét
Đọc thêm